Online Kurse zu einem schmerzfreien Rücken
Ein perfekter Ort, um deine Rückenschmerzen endlich los zu werden.
Du hast schon viel versucht und nichts hat geholfen ? Oder hast das erste Mal in deinem Leben Rückenschmerzen und weißt dir nicht zu helfen ?
Der Kurs bietet dir erste Hilfe für zu Hause. Er ist intelligent und sequentiell angelegt, so dass du die richtigen Übungen zu deinem Schmerzbild finden wirst. Sie sind einfach und wenn dir eine Übung mal nicht gelingt, biete ich dir eine Alternative an.
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LWS Schmerzen mit Ausstrahlung ins Bein / Beine
Du hast Schmerzen im unteren Rücken? Es zieht übers Gesäß? Der Schmerz geht bis ins Bein? Teilweise sogar bis ins Knie oder weiter? Dann bekommst du in diesem Kurs die richtige Anleitung um die Muskulatur zu entspannen & die Faszien in Bewegung zu bringen
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Schulter / Nacken Schmerzen
Du hast Schmerzen Schulter und Nackenbereich ? Dein Genick tut immer wieder weh ? Dann bekommst du in diesem Kurs die richtige Anleitung um die Muskulatur zu entspannen & die Faszien in Bewegung zu bringen.
Täglich 10 - 20 Minuten
3 Übungen für jeweils 2 Minuten -plus korrektes Rollen mit der Faszienrolle, damit du besser mit deinen Schmerzen umgehen kannst. Sollte eine Übung für dich nicht machbar sein, weil sie beispielsweise auf dem Boden gemacht werden soll, und du nicht auf den Boden möchtest, habe ich immer eine Alternative im sitzen oder im stehen parat.
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Schulter / Nacken Schmerzen
Du hast Schmerzen Schulter und Nackenbereich ? Dein Genick tut immer wieder weh ? Dann bekommst du in diesem Kurs die richtige Anleitung um die Muskulatur zu entspannen & die Faszien in Bewegung zu bringen.
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LWS Schmerzen mit Ausstrahlung ins Bein / Beine
Du hast Schmerzen im unteren Rücken? Es zieht übers Gesäß? Der Schmerz geht bis ins Bein? Teilweise sogar bis ins Knie oder weiter? Dann bekommst du in diesem Kurs die richtige Anleitung um die Muskulatur zu entspannen & die Faszien in Bewegung zu bringen
Ist der Kurs das richtige für mich oder sollte ich lieber einen Arzt aufsuchen ?
Gefühlsstörung
Taubheitsgefühl
Inkontinenz
Fieber, Schüttelfrost, Anzeichen einer Infektion
Vorerkrankung oder ein Unfall
sind Anzeichen für eine Abklärung bei deinem Arzt
Wann ist der Kurs das richtige für mich ?
In den meisten Fällen handelt es sich um unspezifische Rückenschmerzen. Grund hierfür sind Muskelverspannungen durch einseitige Haltung. Ist nun mal so in unserem Leben. Sitzen, stehen, Arme oben halten. Dadurch verhärtet die Muskulatur. Du denkst das ist bei dir der Fall ? Dann ist der Kurs "so werde ich meine Rückenschmerzen los" genau das Richtige.
Du kannst jetzt loslegen.
Schnapp dir eine Matte, ein Faszienrollenset und sag deinen Schmerzen den Kampf an!
Los geht´s!
Deine Karola Berberich
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Schulter / Nacken Schmerzen
Du hast Schmerzen Schulter und Nackenbereich ? Dein Genick tut immer wieder weh ? Dann bekommst du in diesem Kurs die richtige Anleitung um die Muskulatur zu entspannen & die Faszien in Bewegung zu bringen.
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LWS Schmerzen mit Ausstrahlung ins Bein / Beine
Du hast Schmerzen im unteren Rücken? Es zieht übers Gesäß? Der Schmerz geht bis ins Bein? Teilweise sogar bis ins Knie oder weiter? Dann bekommst du in diesem Kurs die richtige Anleitung um die Muskulatur zu entspannen & die Faszien in Bewegung zu bringen
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